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Chronischer Stress kann unser Immunsystem schwächen. Wirke diesem beispielsweise mit optimistischen Gedanken, Sport und ausreichend Entspannungsmomenten entgegen.

Bräuche stärken den Zusammenhalt in der Gemeinschaft. Erfahre hier, wieso Rituale so wichtig sind, welche weihnachtlichen Rituale es gibt und mit welchen Ritualen du das Jahr abschließen kannst.

Vitamin A, B, C und Co. – sie sind für jeden von uns lebensnotwendig. In unserem Beitrag erfährst du, welche es gibt und warum sie so wichtig sind.

Muttermilch ist die ideale Nahrung für dein Baby. Doch nicht immer läuft das Stillen problemlos ab. Im Beitrag erfährst du, was zu einer erfüllten Stillzeit beitragen kann.

Selbstfürsorge ist notwendig, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Denn je stressiger unser Alltag ist, umso wichtiger ist es, Zeit für sich selbst zu nehmen.

Stress wird von vielen Menschen negativ beurteilt. Dabei ist vielen nicht bewusst, dass es auch positiven Stress gibt. Dieser mobilisiert Kräfte und spornt uns zu Höchstleistungen an.

Ein regelmäßiger zügiger Spaziergang an der frischen Luft fördert unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wir geben dir einen Überblick über weitere positive Effekte des Spazierengehens.

Bunt, bunt, bunt ist alles, was ich esse! Je farbenfroher unsere Ernährung, desto größer ist die aufgenommene Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen.

Du wälzt dich hin und her und an einen erholsamen Schlaf ist gar nicht zu denken? Wir geben dir Tipps, um in den nächsten Tropennächten besser zu schlafen.

Trainieren oder nicht trainieren – das ist an heißen Tagen oftmals die Frage. Mit unseren Tipps steht aktiven Sommertagen nichts mehr im Weg.