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Eine gute Immunabwehr für Kinder ist äußerst wichtig – unabhängig von der Jahreszeit. Erfahre in unserem Beitrag, wie du das kindliche Immunsystem unterstützen kannst.

Die mentale Stabilität ist eine Voraussetzung für unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Unterstütze deine psychische Gesundheit schon heute und profitiere langfristig davon.

Kleine tägliche Gewohnheiten können große Veränderungen bewirken. Wir haben 10 gesunde Gewohnheiten für dich, die du in deinen täglichen Alltag einbauen kannst.

Serotonin, das sogenannte Glückshormon, sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Erfahre in unserem Beitrag, wie du deinen Serotoninspiegel erhöhen kannst.

Chronischer Stress kann unser Immunsystem schwächen. Wirke diesem beispielsweise mit optimistischen Gedanken, Sport und ausreichend Entspannungsmomenten entgegen.

Bräuche stärken den Zusammenhalt in der Gemeinschaft. Erfahre hier, wieso Rituale so wichtig sind, welche weihnachtlichen Rituale es gibt und mit welchen Ritualen du das Jahr abschließen kannst.

Vitamin A, B, C und Co. – sie sind für jeden von uns lebensnotwendig. In unserem Beitrag erfährst du, welche es gibt und warum sie so wichtig sind.

Muttermilch ist die ideale Nahrung für dein Baby. Doch nicht immer läuft das Stillen problemlos ab. Im Beitrag erfährst du, was zu einer erfüllten Stillzeit beitragen kann.

Selbstfürsorge ist notwendig, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Denn je stressiger unser Alltag ist, umso wichtiger ist es, Zeit für sich selbst zu nehmen.

Stress wird von vielen Menschen negativ beurteilt. Dabei ist vielen nicht bewusst, dass es auch positiven Stress gibt. Dieser mobilisiert Kräfte und spornt uns zu Höchstleistungen an.

Ein regelmäßiger zügiger Spaziergang an der frischen Luft fördert unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wir geben dir einen Überblick über weitere positive Effekte des Spazierengehens.