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![Mutter beim Stillen](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/c_-_-_-AdobeStock_430354398.jpg?crop=center&height=440&v=1709793508&width=810)
Der Nährstoffbedarf in der Schwangerschaft und Stillzeit ist generell erhöht. Erfahre im Beitrag, wieso eine ausreichende Versorgung mit Folsäure in der Stillzeit nicht fehlen sollte.
![Fastfood reizt dein Immunsystem](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/front-view-people-eating-table.jpg?crop=center&height=440&v=1709102777&width=540)
Pommes, Pizza und Co: Ungesunde Ernährung schwächt unsere Abwehrkräfte. Erfahre, wieso der Fastfood-Konsum das Immunsystem in einen Alarmzustand begibt und welche Möglichkeiten es gibt, das Immunsystem zu unterstützen.
![Teller mit Besteck und kleiner Uhr](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/c_-nadianb-AdobeStock_652977027.jpg?crop=center&height=440&v=1708496904&width=540)
Essenspausen sind nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Gesundheit. Erfahre, wie regelmäßige Pausen zwischen den Mahlzeiten dein Wohlbefinden steigern können.
![Mann hält sein Knie](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/c_-Tetiana-AdobeStock_644405106.jpg?crop=center&height=440&v=1707981334&width=540)
Unsere Knochen bauen aufgrund der normalen Alterung ab einem gewissen Alter ab. Erfahre hier, welche Maßnahmen du ergreifen kannst, um die Knochengesundheit zu unterstützen.
![Frau entscheidet sich für einen Apfel](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/medium-shot-woman-holding-apple.jpg?crop=center&height=440&v=1707287329&width=540)
Regelmäßiges Fasten kann sich förderlich auf deine Gesundheit auswirken. Tauche mit uns in die Welt des Fastens ein und entdecke die positiven Effekte.
![Familie springt im Schnee](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/family-jumping-near-spruces.jpg?crop=center&height=440&v=1706682174&width=540)
Vitamin D3 und Vitamin K2 sind echte Teamplayer, wenn es um die Vitalität unserer Knochen geht. Denn die beiden Vitamine wirken synergistisch und unterstützen sich gegenseitig.
![Rothaarige Frau](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/young-redhead-girl-with-wavy-hair.jpg?crop=center&height=440&v=1706078064&width=540)
Die kalte und finstere Jahreszeit ist oftmals auch die Zeit des Rückzugs. Diese Jahreszeit bietet uns die einzigartige Gelegenheit, uns bewusst Zeit für Selbstfürsorge zu nehmen.
![Mama mit ihrem Baby](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/c_-Alena-Ozerova-AdobeStock_197141952-_1.jpg?crop=center&height=440&v=1705388263&width=540)
Vitamin D ist für die Kleinsten eine große Unterstützung – insbesondere für das Wachstum, die Knochenentwicklung und das Immunsystem. Welchen Zusammenhang gibt es aber zwischen der Vitamin-D-Versorgung und dem Geburtsmonat?
![Zufrieden in das neue Jahr](http://www.multi.at/cdn/shop/articles/c_-Julia-Zarubina-AdobeStock_674613152.jpg?crop=center&height=440&v=1704695371&width=540)
Brauchen wir Neujahrsvorsätze? Im Beitrag erfährst du, warum Neujahrsvorsätze überbewertet sind und wie du auch ohne diese glücklich und zufrieden sein kannst.