Der ungebetene Reisedurchfall, auch Reisediarrhö genannt, ist die bei weitem häufigste Urlaubserkrankung. Sie betrifft insbesondere jene Personen, die in tropische oder subtropische Gebiete reisen. Erfahre in unserem Beitrag, wie du deinen Darm bestmöglich auf die bevorstehende Reise vorbereiten kannst.
Wodurch wird Reisedurchfall übertragen?
Auf Reisen können verschiedene Einflüsse wie ungewohnte Speisen mit exotischen Gewürzen, ein veränderter Tagesrhythmus oder der Klimawechsel unseren Darm und unsere Verdauung aus dem Gleichgewicht bringen. In vielen Urlaubsländern lauern zudem nur allzu oft gefährliche Keime in Getränken und Speisen. Die meisten Fälle werden durch bakterielle Erreger ausgelöst, in selteneren Fällen sind Viren verantwortlich. Säuglinge und Kinder sind ganz besonders anfällig für Infektionen, da sie ein noch nicht vollständig ausgereiftes Immunsystem haben und nicht darauf achten, was sie in den Mund nehmen.
So beugst du Reisedurchfall vor
Die Krankheitserreger breiten sich speziell in der Wärme der tropischen und subtropischen Länder schnell aus. Um eine Infektion zu umgehen, gilt es, besonders dort auf eine besonders gute Hygiene zu achten und sich so oft wie möglich die Hände zu waschen und zu desinfizieren. Demnach wird empfohlen, entkeimtes Trinkwasser und frisch gekochte heiße Getränke oder original verschlossene Getränke aus Flaschen oder Dosen zu trinken. Leitungswasser beim Zähneputzen bestenfalls vermeiden. Weiters ist es ratsam, nur frisch zubereitete, gekochte oder gebratene Speisen zu verzehren – hier gilt der Leitspruch: „Koch es, schäl es oder vergiss es!“ Auf rohe Lebensmittel wie Fisch, Meeresfrüchte oder Fleisch am besten gänzlich verzichten. Salate, kalte Vorspeisen und Desserts sollten bestenfalls vermieden werden.
Für ein unbeschwertes Darmwohlgefühl
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