Vitamin D3 und Vitamin K2 werden häufig im Doppelpack angeboten. Doch warum eigentlich? Ist die Kombination der beiden Vitamine tatsächlich sinnvoll oder handelt es sich um einen Trend?
Was steckt dahinter?
Vitamin D3 und K2 werden oft gemeinsam genannt. Und das hat einen guten Grund. Beide Vitamine spielen unter anderem für unsere Knochen eine Rolle. Vitamin D hilft dem Körper dabei, Calcium und Phosphor aufzunehmen und zu verwerten. Außerdem trägt es zur Erhaltung normaler Knochen und Muskelfunktion sowie zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Vitamin D kann der Körper mithilfe von Sonnenlicht selbst bilden. Wie viel dabei entsteht, hängt allerdings von verschiedenen Faktoren ab, zum Beispiel von der Jahreszeit, dem Hauttyp, dem Aufenthaltsort und der Zeit, die wir draußen verbringen. Vitamin K unterstützt ebenfalls die Erhaltung normaler Knochen und trägt zu einer normalen Blutgerinnung bei. Kein Wunder also, dass die beiden Vitamine gerne als Team gesehen werden. Aber muss Vitamin D3 deshalb immer zusammen mit K2 eingenommen werden? Nicht unbedingt, dennoch kann die Kombination sinnvoll sein. Vitamin D3 und Vitamin K2 übernehmen unterschiedliche, sich ergänzende Aufgaben im Calciumstoffwechsel. Während Vitamin D3 die Aufnahme von Calcium unterstützt, trägt Vitamin K2 dazu bei, Calcium im Körper gezielt zu verwerten. Deshalb kann die gemeinsame Einnahme eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Vitamin D3 und Vitamin K2 im Alltag
Gerade in den sonnenarmen Monaten kann die körpereigene Vitamin-D-Bildung eingeschränkt sein. Auch Menschen, die sich wenig im Freien aufhalten, können ihre Vitamin-D-Versorgung gezielt unterstützen. Ob und in welcher Dosierung eine Supplementierung sinnvoll ist, hängt jedoch immer von der individuellen Situation ab. Mehr ist nicht automatisch besser. Bei langfristiger Einnahme höherer Dosierungen sollte der individuelle Bedarf berücksichtigt werden. Auch die Gesamtzufuhr aus verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln sollte im Blick behalten werden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Erwachsenen eine tägliche Zufuhr von 20 µg Vitamin D, wenn der Körper kein Vitamin D über die Sonneneinstrahlung bilden kann. Auch bei der Einnahme bestimmter Medikamente solltest du vorsichtig sein. Vitamin K kann die Wirkung von blutgerinnungshemmenden Medikamenten beeinflussen. Wenn du solche Medikamente einnimmst, solltest du daher vor der Einnahme eines Vitamin-K-haltigen Nahrungsergänzungsmittels Rücksprache mit einer medizinischen Fachperson halten.
MULTIvitDK® – Vitamin D3 und Vitamin K2 praktisch kombiniert
Mit MULTIvitDK® lassen sich Vitamin D3 und Vitamin K2 unkompliziert in die tägliche Routine integrieren. Ein Pumpstoß liefert 20 µg Vitamin D3 (800 I.E.) und 12,5 µg Vitamin K2 in der Form MK-7 all-trans. Die beiden fettlöslichen Vitamine sind in Maiskeimöl gelöst. Dank der praktischen Dosierpumpe lässt sich das Nahrungsergänzungsmittel einfach und bequem anwenden. Wichtig ist eine bedarfsgerechte Versorgung, die auf die individuelle Situation abgestimmt ist. Wenn du deine Vitamin-D-Zufuhr gezielt ergänzen und gleichzeitig Vitamin K2 aufnehmen möchtest, bietet MULTIvitDK® eine praktische Möglichkeit, beide Vitamine in einem Nahrungsergänzungsmittel zu kombinieren.