Lebenselixier Sonne
Die Sonne ist der älteste und größte Stern in unserem Sonnensystem. Ohne die Energie der Sonne, die von insgesamt 8 Planeten* umkreist wird, würde es kein Leben auf unserem grünen Planeten geben. Es gibt viele Bereiche in unserem Leben, die maßgeblich von der Sonneneinstrahlung abhängen. Klassische Beispiele sind die Bildung von Vitamin D (Sonnenvitamin), das an zahlreichen wichtigen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt ist, und unser Tag-Nacht-Rhythmus. Die Produktion des „Wachhormons“ Serotonin und des „Schlafhormons“ Melatonin wird beispielsweise vom Lichteinfluss gesteuert. Im 21. Jahrhundert scheint unser Alltag nicht mehr von diesem natürlichen Rhythmus abzuhängen. Wir verbringen viel Zeit in geschlossenen Räumen und dank künstlicher Lichtquellen können wir auch die Nacht zum Tag machen, doch die Sonne übt nach wie vor einen nicht zu unterschätzenden Einfluss auf unser Leben und unsere Gesundheit aus.
* Zusatzinfo: Dem Himmelskörper Pluto wurde im Jahr 2006 der Planetenstatus aberkannt. Die Aktion „Pluto for Planet“ will diese Aberkennung wieder rückgängig machen.
Das Sonnenvitamin
Vitamin D ist für unseren Körper unverzichtbar. Es kann dank Sonnenlicht (UV-B-Strahlung) über die Haut gebildet oder über die Nahrung aufgenommen werden. Vor allem in den Herbst- und Wintermonaten reicht die Sonneneinstrahlung in unseren Breitengraden aber meist nicht aus, um genügend des Vitamins zu bilden. Sonnenschutz, das Alter, unsere Kleidung oder übermäßiges Körperfett können die Bildung des wichtigen Vitamins auch in den wärmeren Monaten erschweren. Viele Menschen weisen daher einen Vitamin-D-Mangel* auf, dieser kann sich etwa durch eine erhöhte Infektanfälligkeit, Muskelschwäche oder Haarausfall bemerkbar machen.
* Zusatzinfo: Kennst du deinen Vitamin-D-Status? Dieser kann beim Haus- oder Facharzt mittels Blutanalyse erhoben werden. Nahrungsergänzungsmittel wie MULTIvitDK® können den Vitamin-D-Haushalt zusätzlich unterstützen.
Vernünftig genießen
Wie wir nun wissen, ist die Sonne unsere zentrale Energiequelle, von der unser Leben grundlegend beeinflusst wird. Es gibt jedoch auch Schattenseiten. Unsere strahlende Begleiterin, deren Sonnenstrahlen wir vor allem in den wärmeren Monaten genießen, kann uns auch schaden. Die Entstehung von schwarzem und weißem Hautkrebs* kann mit zu intensivem Sonnenbaden in Verbindung gebracht werden. Sonnenbrände sollten also unbedingt vermieden werden.
* Zusatzinfo: Im Jahr 2018 (letzte aktuelle Erhebung) wurde bei 1.471 Personen in Österreich ein malignes Melanom diagnostiziert. In Deutschland waren es im Jahr 2017 (letzte aktuelle Erhebung) 22.900 Personen, die eine derartige Diagnose erhalten haben.