Besonders zum Schulbeginn ist es wichtig, dass Kinder optimal mit Nährstoffen versorgt sind, um ihre geistige Leistungsfähigkeit zu unterstützen. Folsäure, die synthetische Form von Folat, Vitamin B6 und Vitamin B12 spielen dabei eine entscheidende Rolle. Diese B-Vitamine sind essentiell für die Entwicklung des Gehirns und die Funktion des Nervensystems. In diesem Blogbeitrag erfährst du mehr über die Bedeutung von Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 und bekommst Tipps für einen optimalen Schulstart.
Back to school
Der Start des neuen Schuljahres steht vor der Tür und mit ihm die Aufregung, die Vorfreude und vielleicht auch ein bisschen Nervosität. Neue Lehrerinnen und Lehrer, neue Fächer sowie neue Mitschülerinnen und Mitschüler – all das kann sowohl spannend als auch herausfordernd sein. Doch egal, ob du noch in der ersten Klasse bist oder schon in einer höheren, die nötige Energie und Konzentration ist jedenfalls wichtig, um die Schultage erfolgreich zu bewältigen. Mit ausreichend Energie kannst du dich besser auf den Unterricht konzentrieren, Informationen besser aufnehmen und behalten sowie körperlich und geistig aktiv sein.
Die stabile Basis für Schulkinder
Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 sind für Schulkinder von entscheidender Bedeutung, da sie eine wichtige Rolle bei der gesunden Entwicklung und Funktion des Körpers spielen. So sind etwa Folsäure und Vitamin B6 wichtig für das Wachstum, die Blutbildung sowie die Gehirn- und Nervenfunktionen. Vitamin B12 ist bedeutend für die Bildung roter Blutkörperchen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Nervensystems. Ein Mangel an Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12 kann zu Müdigkeit, Konzentrationsproblemen und Gedächtnisstörungen führen, was sich negativ auf die schulische Leistung auswirken kann.
Tipps für den Schulstart
Um den Schulstart erfolgreich und positiv zu gestalten sowie motiviert zu bleiben, haben wir 10 Tipps gesammelt, die dir als Schülerin oder Schüler helfen können.
- Ausreichend Schlaf: Stelle sicher, dass du genügend Schlaf bekommst, um ausgeruht und konzentriert in den Tag zu starten.
- Bewegung: Sport und körperliche Aktivitäten können helfen, Stress abzubauen und die Energie zu steigern.
- Gesunde Ernährung: Achte darauf, dass du ausgewogene Mahlzeiten isst, die reich an Nährstoffen sind, um das Energielevel stabil zu halten. Eine Ernährung mit ausreichend Folat, Vitamin B6 und Vitamin B12 kann dabei unterstützen.
- Nahrungsergänzungsmittel: In einigen Fällen kann es sinnvoll sein, Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Nährstoffen sicherzustellen. FOLMIT® forte aus dem Hause Genericon ist die ideale Kombination aus Folsäure, Vitamin B6 und Vitamin B12.
- Regelmäßige Pausen: Mache regelmäßige kurze Pausen während des Lernens, um die Konzentration aufrechtzuerhalten.
- Ziele setzen: Setze dir klare Ziele für den Schulstart und arbeite kontinuierlich daran, sie zu erreichen.
- Positives Denken: Versuche positiv zu bleiben und dich auf deine Erfolge zu konzentrieren, anstatt dich von Misserfolgen entmutigen zu lassen.
- Belohnungen setzen: Setze dir kleine Belohnungen für erreichte Ziele, um dich selbst zu motivieren.
- Organisation: Halte deinen Schulalltag gut organisiert, um Stress und Überlastung zu vermeiden.
- Spaß haben: Vergiss nicht, auch Spaß am Lernen zu haben und Zeit für Hobbys und Freizeitaktivitäten einzuplanen.