MULTI-Blog

Wie funktioniert der Schutzschild unseres Körpers? Unser Immunsystem schützt uns vor ungebetenen Gästen wie etwa Viren, Bakterien oder anderen Fremdstoffen. Erfahre in unserem Beitrag, wie du dein Immunsystem stärken kannst. Der Mann von heute nimmt MULTIprosti® Bei vielen Männern vergrößert sich die Prostata mit zunehmendem Alter. Mehr zur gutartigen Prostatavergrößerung und den Risikofaktoren findest du in unserem Beitrag. Sommer, Sonne, Sonnenvitamin D Mythen rund um das beliebte Vitamin D, das sogenannte Sonnenvitamin, gibt es viele. Wir bringen für dich bei einigen Mythen Licht ins Dunkel und bestätigen richtige Fakten. Das Sonnenvitamin D Vitamin D wird vielfach sehr kontrovers diskutiert. Aber wie sehen das Fachexperten? Wir haben für dich bei einem Vortrag von Priv.-Doz. Dr. Amrein, MSc genauer hingehört. Welche ist die optimale Darreichungsform? Vitamin D in flüssiger Form, Kapsel- sowie Tablettenform – Welche Vor- und Nachteile haben die gängigsten Darreichungsformen von Vitamin-D-Präparaten? Sportliche Höchstleistung Unser Darm ist ein vielbeschäftigtes Multi-Talent, das täglich lebenswichtige Aufgaben erfüllt. Doch welchen Einfluss hat die Darmflora auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit? Stärke das kindliche Immunsystem Eine gute Immunabwehr für Kinder ist äußerst wichtig – unabhängig von der Jahreszeit. Erfahre in unserem Beitrag, wie du das kindliche Immunsystem unterstützen kannst. Mythen zum Darm Wahr oder falsch? Einige Mythen über unseren Darm und die Verdauung halten sich beständig. Wir klären in unserem Beitrag ein paar dieser Mythen auf. Für ein angenehmes Bauchgefühl Unser Darm spielt eine bedeutende Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern. Fördere die Schutzfunktion des Darms mit einer Darmsanierung und starte fröhlich in den Frühling. Energiegeladen ins Frühjahr Die Jahreszeit des Neubeginns ist da, aber die Frühjahrsmüdigkeit hat dich fest im Griff? Wir haben Tipps für dich, um in Schwung zu kommen. Vitamin D in der Stillzeit Muttermilch ist die ideale Nahrung für dein Neugeborenes. Erfahre in unserem Beitrag, wieso gestillte Babys trotzdem von Anfang an zusätzliches Vitamin D bekommen sollten. Vitamin D für Frauen Hormonregulierung, weiblicher Zyklus und Menopause – Wir verraten dir, wieso gerade Frauen auf ihren Vitamin-D-Spiegel achten sollten. Vitamin-D-Versorgung von Frühchen Speziell Frühgeborene benötigen für eine bestmögliche Entwicklung eine besondere Nährstoffzufuhr. Erfahre in unserem Beitrag, welche Bedeutung dabei Vitamin D hat. Zink in der Männergesundheit Das Spurenelement Zink ist für den menschlichen Körper unentbehrlich. In der Männergesundheit nimmt Zink eine besondere Rolle ein. Seele in Balance Die mentale Stabilität ist eine Voraussetzung für unsere Lebensqualität und Leistungsfähigkeit. Unterstütze deine psychische Gesundheit schon heute und profitiere langfristig davon. So erhöhst du deinen Testosteronspiegel Das Hormon Testosteron, das überwiegend im männlichen Körper vorkommt, hat reichlich wichtige Funktionen. Erfahre im Beitrag, wie du deinen Testosteronspiegel steigern kannst. Gesunde Gewohnheiten Kleine tägliche Gewohnheiten können große Veränderungen bewirken. Wir haben 10 gesunde Gewohnheiten für dich, die du in deinen täglichen Alltag einbauen kannst. Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels Vitamin D ist für unser Immunsystem und unser Wohlbefinden unentbehrlich. Erfahre in unserem Beitrag, welche Anzeichen es für einen geringen Vitamin-D-Spiegel geben kann und wie du diesem entgegenwirken kannst. Steigere das Glückshormon im Winter Serotonin, das sogenannte Glückshormon, sorgt für Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Erfahre in unserem Beitrag, wie du deinen Serotoninspiegel erhöhen kannst. Stress bewältigen Chronischer Stress kann unser Immunsystem schwächen. Wirke diesem beispielsweise mit optimistischen Gedanken, Sport und ausreichend Entspannungsmomenten entgegen. Babys kleine große Unterstützung Säuglinge haben insbesondere in ihrem ersten Lebensjahr einen erhöhten Bedarf an Vitamin D, um das Wachstum und die Entwicklung von Knochen zu sichern. Das Schöne an Ritualen Bräuche stärken den Zusammenhalt in der Gemeinschaft und geben uns Halt in hektischen Zeiten. Erfahre hier, wieso Rituale so wichtig sind, welche weihnachtlichen Rituale es gibt und mit welchen Ritualen du das Jahr abschließen kannst. Entschleunigte Weihnachtszeit Unser Leben fühlt sich oft wie eine Achterbahnfahrt an – wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten. Schalte doch in der Weihnachtszeit einen Gang zurück und sorge für Ausgeglichenheit. Bakterien-Power für die Darmgesundheit Fermentierte Lebensmittel sind ein wahrer Gesundheitsbooster für unseren Darm – sie erhöhen die Vielfalt der Darmflora und stärken dadurch unser Immunsystem. Was sind Vitamine? Vitamin A, B, C und Co. – sie sind für jeden von uns lebensnotwendig. In unserem Beitrag erfährst du, welche es gibt, wo diese enthalten sind und warum sie so wichtig sind. Unerfüllter Kinderwunsch Warum klappt es nicht mit der langersehnten Schwangerschaft? Diese Frage stellen sich viele entmutigte Paare, die sich den Wunsch nach Nachwuchs erfüllen wollen. Männliches Rollenbild im Wandel Wann ist der Mann ein Mann? Der Mann als Alpha-Tier gehört der Vergangenheit an, die starren Geschlechterstereotypen wandeln sich und sind aufgeweicht. Quiz: Pass auf dich auf, Mann! Teste dein Wissen! Das Quiz rund um die Gesundheit und Vitalität der Prostata. Gemeinsam für die Männergesundheit Von der Reparaturmedizin hin zur Vorsorgemedizin – Regelmäßige und frühzeitige Vorsorgeuntersuchungen können bei schweren Erkrankungen Leben retten. Gesunde Ernährung für deinen Darm Die Art, wie wir uns ernähren, hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Darmgesundheit. Wir sagen dir, was du für eine darmgesunde Ernährung beachten solltest. Eine entspannte Stillzeit Muttermilch ist die ideale Nahrung für dein Baby. Doch nicht immer läuft das Stillen problemlos ab. Im Beitrag erfährst du, was zu einer erfüllten Stillzeit für dein Baby und dich beitragen kann. Nimm dir bewusst Zeit für dich Selbstfürsorge ist nicht egoistisch, sondern notwendig, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten. Denn je stressiger unser Alltag ist, umso wichtiger ist es, Zeit für sich selbst zu nehmen. Wie wirkt sich Stress auf unseren Darm aus? Schlägt uns der Stress auf den Magen, kann das unsere Lebensqualität und unser Wohlbefinden negativ beeinflussen, aber auch unseren Darmbakterien schaden. Willkommene Gäste in unserem Darm Bifidobakterien und Laktobazillen – Inwiefern unterstützen die beiden nützlichen Bakteriengattungen unseren vielbeschäftigten und sensiblen Darm? Gestärkt durch die Schnupfenzeit Eine ausgewogene und gesunde Ernährung, aber auch eine intakte Darmflora spielen für unser Immunsystem eine wichtige Rolle. Stärke dich für Herbst und Winter. Vitamin D für Sportler Immunsystem, Knochen und Muskulatur – Das sogenannte Sonnenvitamin übt einen wesentlichen Einfluss auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit aus. Vitamin D für Klein und Groß Die werdende Mama kann mit einer ausgewogenen Vitamin-D-Versorgung in der Schwangerschaft für sich und die Entwicklung ihres Nachwuchses Gutes tun. Vitamin K Viele kennen Vitamin K als Einflussfaktor auf die Blutgerinnung. Doch das Vitamin ist, gemeinsam mit Vitamin D3, genauso von enormer Bedeutung für unsere Knochen. Stress ist nicht gleich Stress Stress wird von vielen Menschen negativ beurteilt. Dabei ist vielen nicht bewusst, dass es auch positiven Stress gibt. Dieser mobilisiert Kräfte und spornt uns zu Höchstleistungen an. Gesunde Darmflora bei Kindern Die Basis für ein stabiles Abwehrsystem wird bereits in den ersten Lebenswochen gelegt. Lies in unserem Blogbeitrag, was die Darmflora deines Babys prägt und wie du diese unterstützen kannst. 10 Gründe, warum Spazierengehen ein Gesundheitsbooster ist Ein regelmäßiger zügiger Spaziergang an der frischen Luft fördert unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wir geben dir einen Überblick über weitere positive Effekte des Spazierengehens. Schöne Haut beginnt im Darm Irritationen, Rötungen oder Unreinheiten? Unser Hautbild kann widerspiegeln, wie es um unsere Darmgesundheit steht. Sorge mit unseren Tipps für eine ausgeglichene Darmflora und ein reines Hautbild. Sägepalmenfrucht: Wertvolle Pflanze für die Männergesundheit Gutartige Vergrößerung der Prostata, Beschwerden beim Wasserlassen oder Entleerungsstörungen? Wir verraten dir, wie die Sägepalme dabei unterstützen kann. So farbenfroh wie der Regenbogen Bunt, bunt, bunt ist alles, was ich esse! Je farbenfroher unsere Ernährung, desto größer ist die aufgenommene Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen. Gesunder Schlaf trotz Hitze Du wälzt dich wegen der sommerlichen Temperaturen hin und her und an einen erholsamen Schlaf ist gar nicht zu denken? Wir geben dir Tipps, um in den nächsten Tropennächten besser zu schlafen. Sportlich durch den Sommer Trainieren oder nicht trainieren – das ist an heißen Tagen oftmals die Frage. Mit unseren Tipps steht aktiven Sommertagen nichts mehr im Weg. Quiz: Wohlgefühl beginnt im Bauch Teste dein Wissen! Das Quiz rund um den Darm, unser vielbeschäftigtes Multi-Talent. Reiselust statt Reisefrust Du möchtest für ein gutes Darmwohlgefühl im Urlaub sorgen? Wir geben dir Tipps, was du dafür bei deinen Reisevorbereitungen beachten solltest. Wenn der Darm mit dem Gehirn kommuniziert Unser Darm spielt eine wesentliche Rolle für unsere Stimmung, unsere Entscheidungen sowie unser Wohlbefinden und ist weitaus mehr als ein Verdauungsorgan. Warum das so ist, verraten wir dir im Beitrag. Quiz: Wertvolles Sonnenvitamin Teste dein Wissen! Das Quiz rund um das heiß begehrte Vitamin D.